언제 아기에게 주스를 줘도 괜찮을까요?

아기를 키우는 많은 부모님들께서 고민하고 궁금해하시는 것 중 하나는 언제 아기에게 주스를 줘도 괜찮을지 입니다.
오늘은 언제 아기에게 주스를 줘도 괜찮을까요? 라는 주제로 이야기를 해보려고 합니다.

들어가는 말

거리를 걷다 보면 수 많은 아이들이 주스를 들고 다닙니다.

주스에도 여러 종류가 있습니다만 특별히 과일주스는 많은 부모님들께서 좋아하시는 음료 중 하나 입니다.
과일로 만들어 건강할 것 같고 소화도 좀 더 잘 되리라는 기대감이 들기 때문 입니다.

과연 주스는 생각처럼 건강하고 소화도 잘 되는 것일까요?
또 아이에게 주스를 줘도 괜찮은 시기는 언제부터일까요?

아기에게 주스를 줘도 괜찮을까요?

아기에게 주스를 줘도 괜찮은지에 대해 결론부터 말씀 드리자면 직접 만든 과일즙 형태의 주스는 생후 6개월 부터, 시판 되는 과일 주스는 출생 후 12개월이 지난 아이들만 주스를 마실 수 있습니다.

하지만 아기가 주스를 마실 때에는 지켜야할 몇 가지 원칙이 있습니다.

12개월 부터 3세 까지는 하루에 120ml의 쥬스까지만 마실 수 있습니다.
당분이 첨가 되지 않은 과일 100% 주스만 먹일 수 있습니다.
알레르기를 유발하는 과일로 만든 주스는 유의하셔야 합니다. (ex. 키위, 복숭아 등)
안전을 위해 컵이 아닌 병이나 팩 주스를 주세요.

또한 과일주스는 단맛이 강하기 때문에 아기들에게 있어 아주 강한 미각적 자극을 주는 것과 같습니다.

그렇기 때문에 과일주스를 자주 먹인다면 이유식이나 분유에 대한 아이의 식욕을 급격하게 저하시킬 가능성이 있다는 것을 꼭 알고 계셔야 합니다.
(하지만 이 말이 아이에게 과일 주스를 제공 하는 것이 위험한 행동이라는 것은 아닙니다. 유의사항에 대해 인지하신 상태로 먹이셔야 한다는 점이죠.)

만약 아이에게 과일이 주는 비타민이나 무기질을 섭취하게 하고 싶으시다면 되도록 과일 그대로를 간식으로 제공해드리는 것이 좋습니다.

아이의 건강에 있어서 과일 주스는 꼭 필요한 식품이 아닙니다.
만약 주스를 먹일 수 있는 상황이 오더라도 되도록 주스대신 물을 먹을 수 있도록 도와주세요.

그러나 아이가 만4세를 넘어 스스로 음식에 대해 절제할 수 있는 시기가 된다면 부모님께서 충분히 교육시킨 후에 주스를 적당히 마실 수 있도록 할 수 있습니다.

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