가끔 드는 궁금증이 있습니다. 과연 영유아 아기에게 영양제 필요할까요? 라는 질문 입니다.
어른들은 영양제를 섭취하는데에 있어서 어렵지 않게 또 걱정 없이 먹습니다.
때로는 과잉 섭취하기도 하지만 대체로 영양제들은 과잉섭취한다고 하여도 문제 될 것이 없기 때문에 큰 걱정을 하지 않습니다.
하지만 아주 어린 영유아 아기들에게도 마찬가지일까요?
오늘은 영유아 아기에게도 영양제가 필요할지 이야기 해보려고 합니다.
아기에게 영양제 필요할까요?
아기에게 영양제 필요할까요? 에 대한 결론 부터 말씀 드리자면 정답은 ‘필요 하지 않다.’ 입니다.
여기에는 다양한 전제 조건이 필요 합니다.
우선 아기는 편식 하지 않아야 합니다. 또한 야외 활동을 극도로 피하는 경우가 아니여야 합니다. 추가적으로 가정에서 채식주의 생활을 하지 않으셔야 하는 것도 포함 됩니다.
한 마디로 요약하면 평범한 가정의 아기라면 영양제는 필요하지 않다 라는 것 입니다.
아기에게 영양제가 필요한 경우
하지만 모든 가정의 아기들이 완벽한 상황에서 성장 하는 것은 아닙니다.
아래의 조건을 가진 아기라면 추가적인 영양제가 필요할 수 있습니다.
1. 편식 하는 아기
어떤 아이들은 꼭 먹어야 하는 영양소가 함유 된 음식을 극도로 거부할 수 있습니다.
예를 들면 아기가 계란이나 고기와 같은 동물성 단백질을 먹으려 하지 않는다면 비타민 B12, 비타민 D, 철분, 비타민A, 칼슘, 아연, 리보플라빈과 같은 필수 비타민과 미네랄 성분들이 결핍될 수 있는 우려가 있습니다.
영유아 시기에는 키와 두뇌의 성장에 중요한 때이므로 고기먹기를 극도로 거부하는 아기라면 소아과 의사선생님과 상담하신 후에 아기에게 적당한 용량의 영양제를 처방 받을 수 있습니다.
예상 하셨겠지만 영유아 시기에 채식 하는 가정에서 자라나는 아기들도 이런 영양소들에 결핍을 가질 수 있습니다.
그러므로 부모님들은 채식을 선호하시더라도 아기들에게는 골고루 다양한 음식들을 먹을 수 있도록 해주어야 합니다.
2. 밖에 나가지 않으려 하는 아기
간혹 어떤 아기들은 극도로 내향적이라 또는 집에서 노는 활동 들을 좋아해서 밖으로 나가지 않으려고 하는 경우가 있습니다.
야외 활동이 적을 경우 비타민 D가 부족하여 다양한 질환이 나타날 수 있습니다.
대표적인 질환으로는 구루병이 있습니다. 구루병은 뼈가 물러지는 질병으로 야외활동이 적은 성인들에게도 간혹 나타나는 질병 입니다.
12개월 미만의 영유아 시기에는 하루 400IU 용량의 비타민D가 필요 합니다.
만약 야외 활동이 극도로 적은 아이라면 소아과 의사 선생님과 상담하신 후에 비타민D 영양제를 처방받을 수 있습니다.
하지만 하루에 30분만 놀이터에서 놀아도 비타민D 부족은 대부분 해결 되니 너무 걱정 하지 마세요.
3. 분유를 빨리 끊은 아기
분유를 일찍 끊은 아기들은 분유속에 함유된 필수 영양소들을 외부의 음식물을 통해 보충 해야 합니다.
특히 분유 속에 함유 된 철분 성분이 부족하여 빈혈이 나타날 수 있을 확률이 있습니다.
물론 철분은 돼지고기나 소고기를 통해 보충할 수 있으니 고기를 잘 먹는 아기라면 문제가 없지만, 만약 고기도 잘 먹지 않으면서 분유 까지 빨리 끊은 아기라면 철분 보충제를 복용시키는 것을 고려할 수 있습니다.
영유아는 하루 15mg의 철분을 섭취 해야 하는데, 고기를 잘 먹지 않는 아기라면 대부분 이 용량 만큼을 섭취 하지 못 합니다.
4. 일반 우유를 많이 먹는 아기
간혹 어떤 아기들은 일반 생우유를 좋아하여 대량으로 마시는 경우가 있습니다.
생우유 자체가 아기에게 문제가 되지는 않습니다.
우유에는 칼슘은 물론 다양한 영양소가 있기 때문 입니다.
하지만 우유를 많이 먹는 아기는 일반적으로 다른 음식들에 대해 식욕이 발생하지 않는 경우가 많습니다.
우유가 좋은 음식이기 때문에 우유를 많이 먹고 이유식이나 일반 음식을 적게 먹는 것을 용인 하는 경우가 있는데 이것은 아기들로 하여금 여러 영양소를 제대로 섭취하지 못 하게 하는 행동 입니다.
만약 우유를 많이 먹어 일반 음식을 적게 먹는 다면 영유아여도 아기에게 영양제 또는 보충제가 필요할 수 있습니다.
아기에게 영양제 복용 주의 사항
모든 영유아들을 위한 영양제는 반드시 의사 선생님과 상담 후에 복용 시켜야 합니다.
성인과 아기의 복용량이 다르며 또 성인용 영양제는 영유아 시기에 먹어선 안되는 성분들이 포함될 수 있습니다.
그리고 부모님들이 걱정하는 정도 만큼 아기가 영양소에 결핍되지 않았을 수도 있습니다.
참고 문헌
- 유아에게 필요한 영양보충제 – [대한소아청소년과학회]